预防老年痴呆的三个基本方法

老年痴呆是现在老年人的多发病，现在越来越多的老人患有老年痴呆症，是什么原因引起的呢?该如何关爱老年健康才能避免他们老年痴呆，是男人的重要责任，下面我们介绍三种日常的预防老年痴呆的基本方法。

一是要保持愉悦的情绪。

开阔的胸怀是不老的诀窍。夫妻双方要尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态，努力让自己的性格开朗起来，无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼，让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中，会严重影响性功能的发挥，导致早泄、阳痿的出现。适度地性生活可以消除性紧张，使夫妻双方身心愉悦，保持内分泌和新陈代谢的正常，提高*的免疫力，实现健康长寿。

二是要保持良好的规律。

夫妻之间从结婚之日起，就要注意保持正常的、规律的性生活，这样有助于男女双方性腺激素的正常分泌。要注意摒弃过度吸烟、过度酗酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。人过五十，要注意身体保养，不能再像二三十岁的小年轻人那样整天熬夜，拼命透支体力。要切忌在新婚后过度纵欲，注意适当的节制，物极必反，纵欲同样会导致*过早的走向性衰老，最终引发老年痴呆症的发生。

三是要保持合理的膳食。

如今人们的生活水平都较过去有了显著的提高，体内并不缺乏营养，但如果不注意合理的膳食，整天大鱼大肉，反倒对*有害。作为男性，特别是身体开始走下坡路的中年男性，日常饮食更应多加注意，要注意多吃粗粮，新鲜的蔬菜、水果，特别是应多吃鱼虾、螃蟹、海参、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年发生老年痴呆。

人在年轻的时候就要各方面养成好的习惯，用积极乐观的心态面对生活，才能保证老年健康的身体状况，为自己人到老年后做个好的基础，男人们在吸烟饮酒上也要有所克制，这些都是预防老年痴呆的方法。