预防老年痴呆，让老人明明白白过一生

第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

俗话说家有一老如有一宝，有老人的家庭是和谐美满的，看着别人家里几世同堂，爷孙幸福的时候，大家都会觉得这是一家善良的人，家庭氛围好，对孩子的教育也会在潜移默化地进行，男人在社会上辛苦劳作，身体透支也是在不断进行，老年健康也就成了很重要的问题所在，希望这些预防老年痴呆的方法能够减少病痛的人群，给更多的家庭带去欢乐。