少年不知老滋味，老来方悔养生迟

你觉得男人应该从什么时候开始养老呢?有人会说，当然是退休了，才开始养老啊，还会有人说，退休是你们城里人的活法，我们农村人活一辈子，就要干一辈子活，哪里来的退休一说，除非命赴黄泉了，其实这些都是错误的，那么，养老从什么时候开始呢?怎么养，才能健健康康，长命百岁，以享晚年呢?今天小编带领大家关注老年健康，维护健康的误区。

一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对*代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被*吸收，造成“自身中毒”。

学习要从娃娃抓起，原来养生也要从娃娃抓起，很多人觉得孩子小的时候身体素质好，恢复得快，尤其是男人要承担很多的家庭责任和社会责任，等到老年的时候，想要安心养老的时候，结果大病小病全身是病，这都是年轻时候积累的，所以关注老年健康，要用正确的方式养生，维护健康的误区，别再做亡羊补牢的事情了。