男人上床前做好4件事好处惊人

上床睡觉谁不会啊，你可知道生睡觉之前有什么工作可以帮助你提高性能力甚至让你摆脱失眠的困扰吗?其实很简单，对于男人来说，如果上床前可以做好下面的4件事情，则更加可以帮助你的身体恢复健康，甚至让你不再失眠。

1、按摩涌泉穴

当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。