养肝护肝 健康男人饮食如何安排？

当男性朋友们想要为自己补肾的时候，应该先好好的养护自己的肝脏。肝脏负责*的解读代谢，而且还能提供一部分热量。现在正值秋季，正是补养身体的好时候，男人们不如好好学学如何用饮食来养肝吧，肝养好了，肾虚自然也就没了。一起看看我们吃些什么能够帮助到我们。

养肝护肝 健康男人饮食如何安排？

男人们粗心大意，喜欢喝酒吸烟，这就造成肝脏、肺负担太重，尤其是春天更是护肝的关键时期，下面我们就一起看看男人该吃点什么护肝呢?

一、大豆及豆制品

大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

二、海鲜类

海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。

若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物，有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。