糖尿病秋季饮食善“调节”守“平衡”

马上就要立秋了，秋季总是让人感到萧条和寂寞，正如夏季轰轰烈烈地过去，秋季正式丰收的季节。但是对糖尿病患者来说，秋老虎发威的滋味可不好受，天气忽冷忽热很容易导致病情反复。如果患上感冒或者其他季节病，更是容易无所适从。那么，糖尿病患者秋季要注意饮食的哪些方面?

糖尿病秋季饮食善“调节”守“平衡”

冷热交替要注意

糖尿病最可怕之处不在血糖“一时之高”，而是上下波动，最容易引起并发症，尤其冷热交替刺激，易促发心脑血管事件。糖友需“知冷知热”，照顾好自己，天气变化调整穿衣、起居，出门随身携带充足的衣物不可“秋冻”。糖尿病患者一旦着凉后不仅会引起血糖波动，而且会继发进一步的感染，小病变大病。而“秋老虎”发威时，也不妨打开空调调节室温。如果因为忍受炎热而心情烦乱，打乱生活节奏，更会引起血糖的波动。

糖尿病患者夏秋季节如何饮食运动？

对部分糖尿病患者而言，降糖药物或胰岛素是一日几次，需与饮食运动相配合。例如，天气热时胃口变差，不想吃饭，要相应地调整药物。天气凉爽胃口大开，忍不住加餐了，可以增加运动消耗多余的热量。具体如何调整，不能自己“瞎来来”，必须和主治医生定期会面沟通，并勤加血糖监测，才能掌握调整的诀窍。

暑热渐消，宅在家里的糖友也跃跃欲试，准备出去旅游。旅游宜选择舒服休闲的方式，年纪较大、病情较重的糖友，不要去登高，更不要跑去偏远的地方。天气还比较热，加上体力透支，很容易发生高渗性昏迷或者酮症酸中毒等急症，如当地缺医少药，极易发生不幸。

心态很重要

多项研究证明：心态对内分泌代谢疾病的的影响很大。无论什么季节与环境，保持舒畅的心情是必要的，天热，或者秋燥，请糖友务必通过各种方式调节，让自己“感到舒服”，保持心态的平衡。同时通过日常饮食摄取均衡营养，进行适合自己的运动，按医嘱服用药物，并保证每天的睡眠质量，可有效控制血糖波动，预防并发症。