老人夏季养生不妨多吃瓜

炎热的夏日即将来临，又是各类瓜果即将登上餐桌舞台的季节。老人在夏季多吃点瓜果类食品，有利于身体健康。

夏天老人健康生活要多吃瓜，夏季炎热，老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、 利尿 为好，时令瓜果是老年人度夏好伙伴。

西瓜为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是 发烧 时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不 行 吃得过多。

黄瓜是瓜炎营养最丰富的—种，被誉为“济世良药”。经常食用有利 排泄 胃 肠内腐败食物，对降低 胆固醇 有益。特别是经常唇焦 舌 燥、 喉 头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

冬瓜富含维生素B 。皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮 冬瓜汤 最有疗效。老人夏天 消化不良 ，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。

丝瓜可解热消毒，通 经络 、化痰湿。用丝瓜、杏仁与 鸡爪 煮汤饮，消补又去湿。夏日生 痱子 ，若用丝瓜汁内服能 凉血 解毒。