告诉爸爸毛病来了巧应对 我们无需害怕

我们虽然步入老年后，患病的概率会比年轻时多，不过，对于每一种疾病袭来，我们不能听之任之，而应认真对待，争取健康长寿，安享晚年生活。

人老尿频

不该大的地方长大了——前列腺增生

对于老年男性而言，夜间尿频是很多人的烦恼。近年来，60岁的陈伯经常要在夜里起来排尿一两次，且排尿时还要等一会儿才能尿出来。一开始他还以为“自己老了，尿就多了”，但是这夜尿多，让他的睡眠受到极大的影响，要不半夜两点要起床一次，再就是一大早六点多一点就要起床一次，这一上厕所，他就再也睡不着了。因而陈伯只好去医院检查，医生说他患上了“轻中度的前列腺增生”。

男性老了以后，前列腺增生是必然会出现的，就像人老了会长皱纹一样，只是有的发生得早，有的发生得晚，所以，年龄越大，前列腺增生的比例也就越高。50岁以上中老年男性前列腺增生发病率为50%，80岁以上老年男性前列腺增生发病率高达80%。在临床上，有一些医生常常会建议患者进行手术，以免将来出现尿道梗阻，可是，对于患者而言，他们也非常矛盾，不愿意动刀流血的。

人老便秘

肠子无力做运动——排便困难

老年人行动慢，就连排便也变慢，年轻时一天一次排大便，可到了老年后，也许2-3天才排便一次，而大便长时间在肠道内蓄积，很容易造成便秘。据我国流行病学调查，便秘发病率约9-13%，其中25-50%为老年性便秘。

可以说，老年人是非常容易发生便秘的。老年人多患有高血压、冠心病等疾病，若在排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，导致血压骤升或急性心肌梗死;同时，由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至颅内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。

因此，老年人一定要注意预防便秘，适当吃一些杂粮，对肠腔有刺激作用，可有利纠正便秘，同时多做运动：散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动，易于排便。

如果通过饮食、体育锻炼、规律生活等方式，便秘仍不能缓解，大便次数还很少，每次大便均需用力才能解出的人，则需使用通大便的药物。

值得注意的是，中药中最常见的通便剂是番泻叶，短期使用很有效，但长期使用可使结肠黏膜呈现黑色，医学上称为“结肠黑变病”。长期使用番泻叶，也会变得不能发挥通便的效果。因此，老年人便秘一定要找医院治疗，而不是随便购买通便药来帮忙排便。

人老失眠

睡眠能力下降——觉少易醒睡不着

俗语说：“后三十年睡不着”，随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越低。与年轻时相比，老年人的睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早。因而，在民间，有“人老觉少”的说法。

另外，专家还建议，在日常生活上，老年人在白天可以适当地进行一些体育锻炼，如散步、打太极拳等，以帮助晚间足够的睡眠。老年人如果出现失眠，千万不要硬扛，应及时寻医问药，尽早解除失眠的困扰。

人老孤独

社交活动少——退休无聊煲电视

退休，是世界末日吗?在我们身边的老年人常常出现“退休前精神爽朗，健康潇洒;退休后萎靡不振，与病交往”现象。对于这部分老年人而言，一退休就变了一个人一样，整日郁郁寡欢、离群索居、唉声叹气。要不就什么都不做，变成了一个沙发土豆，天天煲电视剧，连广告都不放过。这种退休后的生活，让人很明显感到他们内心充满了失落感、空虚感、孤独感、忧虑感。这种心态对于人的身体会产生消极作用，使精神萎靡不振，甚至引发各种疾病。

当情绪不佳或焦虑不安的时候，要与人交流，至少要有一个能够交心的朋友，以倾诉自己的情感。专家提醒，一旦出现忧伤、疲惫、对喜欢的事物失去兴趣、敏感易怒等表现，应立即和医生联系。