老年男性要健康 必须学会饮水

随着社会的老龄化，老年人占的比重越来越大，老年人的健康开始受到社会各界的关注。其中，尤以老年男性的健康问题最为突出。很多老年男性出现疾病的概率要比老年女性的大。对于老年男性健康，最关键的一点就是要注意饮水，学会健康饮水将会对老年人的健康带来很大帮助。

晨起饮水能防病

睡醒往后，如空腹时先饮下两杯水，既可管用填充生理性失水造成的养料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循环,促进屎尿、尿液等代谢废物迅疾排出,对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管恶疾的发生以及泌尿系统结核、尿路感染等病症,均有扼要效用。

老人不中猛口杯

一些老年人在体育磨练、家务劳动后，喜欢大批猛喝沸水或其他饮料，这种“急灌式”的饮水办法会陡然加重心脏负担，使血液浓度猛然消沉，引致心跳过快，萌生心悸、头晕，心脏病患者更易引致危险，还会陡然冲淡胃液、毁害胃黏膜,影响食欲及胃克化功能。

盐水、茶水最消渴

夏季大批出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如其只喝白沸水，步入体内的养料，不单碍难正常份儿入血管、存留于细胞内，而且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外，岂但碍难解除渴感，反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响，如其在饮用的沸水中加少数的盐巴，便可使机体维持养料起到止渴的效果。

盛夏季天饮茶，既可填充养料及流失的维生素等*必需的事物，又能生津止渴、提神醒脑、加强食欲，并有排毒、灭菌等疗效。

由于老年*内水分容易流失，需要大量补水，所以建议老年男性朋友们一定要注意自己的饮水，不妨对自己设定个计划，该喝水的时候必须喝水，只有养成这样经常喝水的习惯，才会让自己身体中的水分不容易流失，才能使身体更加健康。