细嚼慢咽有助降低糖尿病风险

减肥的MM可能都知道吃饭细嚼慢咽是个好办法，又有研究表明它不仅可以避免消化不良，而且还能降低罹患糖尿病的几率。

研究人员对234名二型糖尿病患者以及468名健康者进行了分析。研究人员发现，那些吃饭狼吞虎咽者，罹患二型糖尿病的几率是其它人的2.5倍。

这可能是由于进食过快，会易导致肥胖，进而容易生病。

研究还发现，若将其他因素，如肥胖、饮食、吸烟、家族性疾病等其它因素考虑进去，所得结果与之前没有差别。

研究人员表示，近年来二型糖尿病患者逐年增多，已成为全球性流行病，遗传因素以及环境因素对该种疾病的产生均起作用，人们可以找出可控因素，降低糖尿病风险。

该项科研成果发表于在意大利佛罗伦萨召开的国际内分泌学会议和欧洲内分泌学会议。

另外糖尿病并发症很可怕，出现以下情况，提示发生了糖尿病并发症：

1、口渴、咽干：提示血糖升高，血粘度增大。有些人由于口渴中枢不敏感，尽管血糖增高，但无口渴症状。

2、疲乏无力：机体细胞内代谢产物堆积，帮有严重疲乏无力。

3、血压上升：血糖上升，则血容量增多，出现血压高。

4、周身发胀：提示血糖降低过快，造成细胞内水肿。

5、腹胀便秘：可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多。