冬季不要让你的父母患上轻抑郁

随着各种节日的频繁出现，而一般这时候的子女们也比较忙，这时候的空巢父母会出现心情不佳的表现，那么冬季不要让你的父母患上轻抑郁。寒冷的天气是老年抑郁症的多发季节，因此在开始转冷的时候就要开始着手预防老年抑郁症的发生。

加强心理疏导 为了更好地度过晚年，避免孤独、寂寞，老人尽可能和儿女们住在一起。如因条件所限不能住在一起，儿女们要常常看望老人。

另一方面，老年人也应体贴儿女，帮助他们做些力所能及的家务劳动。此外，多参加一些社会工作和娱乐活动，把晚年生活安排得丰富多彩。这样不仅增加了生活乐趣，还能保持智力不衰。

长晒太阳强身健体 秋冬季气温低，天气阴冷，老年人最易发生抑郁症。这与他们大脑垂体中松果体激素分泌失调，导致生物钟节律变化有关。

坚持药物治疗 治疗老年抑郁症的抗抑郁药种类很多，如三环类多虑平、阿米替林以及四环类麦普林等等。但这些抗抑郁药必须由医师根据病人的情况选用，患者应按医嘱服用，不可随意增减药量。 因此，在整个秋冬季节，只要天气晴好，老年抑郁症患者就应该到户外多走走，锻炼锻炼身体。若不方便也可以利用室内灯光照射，这些方法都可以明显改善老年人的抑郁症状。

老年抑郁症的最主要原因是老年人心理上的孤独和无助感，严寒的季节更会让这种感觉加重，也就提高了抑郁症的发病率，老年朋友们在寒冷的季节里也要经常做户外运动，与人交流和接触，让自己保持一个愉快的心情。