维生素E，女人吃了美容，男人吃了补肾

维生素E是一种身体必须的营养素，日常在饮食中可以得到补充，很多女性会额外补充一些维生素E，因为它有祛班美白、增强女性生育机能等功效，但其实男性也应该每天适当补充维生素e，可以增强免疫力，还能够补肾的。

补肾：

维生素e可以帮助男性补肾，尤其是对于中老年男性来说，或多或少都有一些肾虚的现象，那么就可以通过多吃维生素e的方式来达到强精补肾的作用。

促进生殖：

维生素e能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

增强免疫力：

维生素e可以增强男性的免疫力，对于那些因为工作疲劳，体虚疲弱的男性来说，可以通过吃维生素e的方式来强身健体。

保护心血管：

维生素e能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，保护心血管以预防多种疾病。

当然，凡事有度，男性补充维生素e也不应过多，过多服用滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。