可以让男人减肥的食谱有哪些

  • 时间:2017-04-20

减肥不光是女人的事情,其实男人也需要健身减肥,因为肥胖不光影响我们的身材,还会影响我们的健康,生活中有很多减肥的食谱,你们知道减肥的食谱有什么吗?

减肥的食谱

【柠檬】

推荐:柠檬洋葱丝

材料:柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量。

做法:

1. 把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀;

2. 将洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀;

3. 薄薄地用刀剥下柠檬皮,切成细丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝即可。

【西瓜】

推荐:酸甜西瓜皮

材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖各适量。

1. 西瓜皮洗净,切去绿色外皮并切成1m左右见方的小丁,放入碗中加盐拌匀后放置5分钟;

2. 将西瓜皮的水滤掉,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。

【山楂】

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,具有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,辅治继发性肥胖症。另外,山楂含有丰富的膳食纤维和果胶,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。

推荐:山楂汤

材料:山楂500克,冰糖100克。做法:

1. 山楂洗净去籽,锅中倒入适量清水,放入山楂煮至熟烂;

2. 放入适量冰糖调味即可。

减肥的食谱有很多,以上这些食谱都是可以让男人减肥的食谱,这些食谱非常简单,而且也很容易做,味道也非常好,为了男人的健康,我们要选择健康的减肥方法。

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