可以让男人减肥的食谱有几种

减肥的食谱有哪些?现在吃的东西很多，也要为自己定制好的有营养的食谱都是可以的!我们都要注意水果的摄入!让健身减肥也成为我们身边的一种奥!男人爱美女人也是奥!看看减肥的食谱吧!

减肥的食谱

【柠檬】

推荐：柠檬洋葱丝

材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量。

做法：

1. 把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀;

2. 将洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀;

3. 薄薄地用刀剥下柠檬皮，切成细丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝即可。

【西瓜】

推荐：酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖各适量。

1. 西瓜皮洗净，切去绿色外皮并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟;

2. 将西瓜皮的水滤掉，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。

【山楂】

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，具有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，辅治继发性肥胖症。另外，山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

推荐：山楂汤

材料：山楂500克，冰糖100克。做法：

1. 山楂洗净去籽，锅中倒入适量清水，放入山楂煮至熟烂;

2. 放入适量冰糖调味即可。

减肥的食谱有很多，不同的饮食有不同的营养!我们可以搭配着吃，让自己身体更好!健身减肥效果更好锻炼更好!男人女人都是可以的!减肥的食谱是最棒的!