能帮男人减肥的水果有哪些呢

减肥的水果有哪些?现在水果又很多，我们每天都在吃，要想减肥我们吃水果是最好的，补充营养还减肥奥!健身减肥也是不错的方法奥!男人女人都要记得不要为了减肥伤害身体的!看看减肥的水果吧!

减肥的水果

一、苹果热量：52大卡(每100克)

苹果是公认的绿色减肥食品，不但热量低，其中含有的大量维生素、苹果酸，能促使体内的脂肪分解，还有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，是天然护肤食物之一，饭前吃一个苹果可以降低食量，帮助快速瘦身。

二、番茄热量：16大卡(每100克)

番茄除了含有维他命和矿物质，还有大量的番茄红素，此外，含有的大量维生素及果胶等食物纤维，除了能让人有饱食感外，还可吸附肠内多余的脂肪，帮助排泄，经常吃番茄或喝番茄汁，不但可以瘦下来，而且皮肤水嫩，晚上吃蕃茄，这些营养会使*在睡眠时增加成长激素的分泌，基础代谢率会跟着提高，体脂肪与体重会下降，远离老化，皮肤也恢复弹性。

三、凤梨热量： 41大卡(每100克)

凤梨中的凤梨酵素被称为减重以及降低胆固醇的最佳原料，不过凤梨不要空腹食用，以免伤胃，凤梨的蛋白分解酵素相当强力，如果吃多了肉类，不防吃点凤梨来分解蛋白质，还能促进肠胃蠕动，帮助排便，凤梨的皮也可以加水煮滚，凤梨水有天然的甜份以及酵素，既健康又好喝。

四、奇异果热量：56大卡(每100克)

奇异果的营养密度是众多水果中排行最高的，有超过30种维生素与矿物质包含在果肉中，富含膳食纤维，丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘、排除体内毒素，帮助维持窈窕好身材，也有人带皮吃奇异果的减肥法。

五、香蕉热量：91大卡(每100克)

香蕉是“肌肉燃料”，能够提高运动表现，是运动前后的最佳补给品，选对时间吃香蕉还可以减重，减慢消化吸收的速度，让你更有饱足感，而且还有助于振奋情绪，去除焦虑忧郁等不快乐的感受。

六、木瓜热量：27大卡( 100克可食部分)

木瓜热量低，钠含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促进乳腺激素分泌，含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。

七、西瓜热量：25大卡(每100克)

西瓜的水分含量多，能够利尿、帮助消化、消水肿，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象，还能够排除身体的毒素，促进新陈代谢，而且对于喝酒引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好，一个月可以瘦十几斤!

八、西柚热量：60卡(每个)

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果，维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容，维生素C可参与*胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能，西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

减肥的水果有很多，食用含糖量低的就可以做到减肥，消耗脂肪有助于减肥的!健身减肥使我们也身体更好!锻炼身体才是健康的关键!男人要想身材好也吃减肥的水果吧!