几种可以让男人减肥的水果

减肥的水果有哪些?现在的水果种类有很多，我们吃的水果也能补充很多营养，对于健身减肥我们可以采纳，锻炼身体才是重要的!男人女人都要吃减肥的水果来展现美!

减肥的水果

香蕉

香蕉属于亚热带的水果，营养丰富。我们都知道香蕉里面含有丰富的钠跟钾，可以有效地缓解失眠，其实香蕉还有一个优点，那就是香蕉里面的纤维含量丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。

柚子

柚子里面含有丰富的维生素，而且味道酸甜，是很多人的最爱。中医上讲柚子具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

梨

我们都知道梨子的水分含量在日常水果中是佼佼者，小编想，能比的上梨子的水果估计也就只有西瓜可以媲美了。这可以想象梨子的缓解便秘的功效究竟有多好了。而且梨每百克含有3克的纤维素，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

火龙果

记得小时候妈妈就说不要吃太多的火龙果，因为吃多了会拉肚子。这里我们也可以看出火龙果是有缓解便秘的效果的。这里我们来了解一下火龙果的秘密。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

减肥的水果有梨，火龙果，柚子都是可以的!也能预防很多种疾病的!所以我们要经常吃这些水果!减肥的方式很多，选择适合自己的，对于健身减肥就是不错的，减肥的水果长期也有疗效的!