两类人不适合跑步

很多人都非常喜欢跑步，我们都知道跑步可以很好的帮助男人，让男人可以更加的健康，但是对于有些人来说，两类人其实并不适合跑步。

不仅如此，长跑时，*内的血液循环加快，对排泄系统的有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。

长跑不仅健身，还能健“心”。因为不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，所以最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用，对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，对于培养人们克服困难、磨炼刻苦耐劳的顽强意志也具有良好的作用。

但平时没有体育锻炼习惯的人应该循序渐进，如果运动量大大超出平时负荷，有可能会造成猝死或者其他运动伤害。

长跑虽好，但以下两类人要先咨询医生的意见，得到许可才能进行：轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者以及心脑血管疾病者。

这两类的人其实不适合跑步，尤其是在长跑的过程中的，需要长时间有节奏的呼吸，所以对于很多人来说，健身跑步还是要因人而异。