5种适宜肥胖男性食用的肉类

对于存在肥胖问题的朋友们来说一定会对肉类食材敬而远之，其实，每种肉类食材的食物特性都会有所不同，而下文中的这几种肉类食材，肥胖的朋友也可以放心食用，而且对于男性来说食用它们不止可以瘦身还对健康很有益。

1、鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇的作用。所以，胖人吃鱼肉较好。

2、鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，而脂肪含量比各种畜肉低得多，所以，适当吃些鸡肉不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。

3、兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点就是含蛋白质较多。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含有胆固醇比较少。因此，兔肉是胖人比较理想的食物。

4、牛肉 牛肉的营养价值较高，也是适合胖人的肉食。牛肉蛋白质所含的*必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉特别适合有肥胖症、高血压病、血管硬化、冠心病和糖尿病的人食用。

5、瘦猪肉 瘦猪肉蛋白质含量较高，脂肪含量较低，尤其是猪里脊部位瘦肉较多，适量食用。

对于减肥的方法每个人都会有所不同，不过食材对于我们每个人都是公平的，选择不会长肉还很营养的食材对于保持身材和保护健康都会非常有益。