锻炼的时候要多做做左撇子

很多男人都喜欢锻炼的，但是对于一个男人来说，锻炼的时候有很多需要注意一下，有很多人存在肌肉不对称的情况，这个时候就要试试练练自己的左手肌肉啦。

肌肉不对称的现象常发生在爱好单肢运动项目的健身者身上，如乒乓球、羽毛球、网球等，不仅左右两侧臂部的肌肉不对称，有些人连肩部、胸部的肌肉也会有明显差异。赵纪生说，*本身两侧就不是100%的对称，多少有点差异，可运动却会进一步强化*的不对称。因为在运动过程中，人们都会倾向于使用自己习惯的能用得上力的那一侧手、臂乃至腿，由于优势的一边得到的锻炼多，肌肉力量自然就比对侧强，而不挥拍的手臂仅起到平衡的作用，从外观上来看也就要细弱一些。

一旦已经出现了肌肉不对称的情况，要根据年龄来决定如何纠正。由于年龄小的人肌肉发展较快，所以对于年龄不超过20岁的人来说，可以通过对称的双肢运动(如利用杠铃、哑铃、单双杠以及各种双肢并用的健身器材的运动)，经过一段持续的、有规律的锻炼，就能收到较好的矫正效果。但如果你超过25岁了，矫正起来可能要稍困难些，需要单独给另一侧加小灶，最简单的方法就是采用哑铃做侧平举、肘部弯曲及扩胸运动等，只要坚持做一段时间，就必然能改善。

当然，最好还是防患于未然，多数人都习惯用右手，此时不妨学学左撇子，让不常用的左手也参与到运动中来，如强制性地换手打球或者多做挥拍动作，不仅能锻炼身体的灵活性和协调性，还能增强神经支配能力，提前避免出现肌肉不对称的现象。。

所以一个男人在锻炼的时候还是有很多可以去注意的，在锻炼的时候需要讲究对称，对称的肌肉才是最好的，所以我们要好好的去练练自己左边的肌肉呢。