男性健身的几个重要部位

对于很多的男人来说，健身是让他们非常的痴迷的，对于健身，是有很多的事情是值得我们去注意的，男性健身也有一些非常重要的部位的，下面就来具体的看看吧。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

那么你是不是清楚，知道对于一个男人来说，健身哪些部位是比较的重要的，健身的目的无非是想让自己可以显得好看一点的，这些部位的健身效果也许就可以让你变得好看啦。