推荐4种能提升男性身体免疫力的运动

男性本来是给人一种强壮健康的感觉，但其实在现实生活中有一部分男性朋友，却常常会被感冒发烧等小毛病，所困扰，出现这样的状况其实和自身免疫力下降有很大关系，所以小编想给大家推荐下面4种运动。

推荐1：慢跑

跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持慢跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。

推荐2：快步走

注意每次的运动一定是背上出了一点点汗，这样量就差不多了。大量的出汗对于体质差的人来说都不好的。如果你能光着脚走，这样的效果会培增。很多人光脚走路的时候，发现脚很怕痛，这都是一些疾病的征兆，慢慢地走多了，脚上的气血通了，身体也会越来越棒。当然重在坚持。

推荐3：太极

一般体质差的人都是处于上实下虚的一种身体状态，打太极可以很好的改变这种情况，重在坚持噢!现代人生活太慢，把下半身的阻滞打通，身体的血气自然就上来了。

推荐4：游泳

游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼你的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。

推荐5：打球

和别人一起去打球是不错的选择，乒乓球和羽毛球都是很好的增强体质的方法，当然你要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一身汗，而找一些菜鸟对练一下，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术。

我们身体的免疫力是我们抵抗疾病的一条重要的防线，如果它出现问题，各种疾病都会找上门来，所以当自己频繁的被疾病所困扰时，大家一定要警惕免疫力下降的问题，通过上面的运动可以有效提升我们的抗病能力。