预防男人发福的技巧

现在很多男人都是非常容易发福的，那么怎么样可以预防男人发福呢，这是和多男人都非常想知道的，那么你是不是也知道一个男人可以如何通过健身来帮助自己预防发福呢，下面就跟着小编来看看吧。

侧抬腿运动

侧抬腿运动可以运动髋关节部位，首先先右膝盖跪地，然后让两手撑在地面上，左腿则往身体侧面伸直，接着把左腿抬起，然后再放下，重复做4次，之后再换成右腿做同样动作，左右腿轮流多做几遍。

屈身运动

站直，把两腿张开，两手臂自然贴在臀部位置，腰背挺直，身体由髋关节位置往前屈身，然后保持动作开始数数，从1数到15。接着再将身体进一步屈，让两手可以抓到小腿肚，但是注意要保持腿部伸直，接着再往前屈，尝试让手与地面接触，然后再数数，从1数到

木偶运动

这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼。首先站直，然后将两脚张开，双手手臂平举起来，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身体往左倾，右手则往上转，左手往下转，与此同时身体往右倾。反复轮流做几遍。

这些方法就是在我们生活中非常好的方法来帮助男人解决发福的问题啦，那么你是不是也困扰发福的问题呢，你是不是也可以通过这些方法来帮助自己解决发福的问题呢。