天天睡成将军肚 还不赶紧起床

说起“啤酒肚”，我想大家一定不陌生。其实，啤酒肚最先称为“将军肚”，因为古时的将军普遍具有腰围大、肚子鼓的特征，这样的身材才能体现他们健壮、英勇，震慑敌人。但是现在的“将军肚”却很不招人待见，那么如何才能去掉将军肚呢?

暴饮暴食导致“将军肚”

“将军肚”又被称为啤酒肚，所以很多人误以为是喝啤酒造成的。其实不然，武警医院营养科主任曾晶称，根据脂肪在皮下分布的区域，*会出现局部肥胖，多数人的臀部肥胖成梨形，而腹部肥胖成苹果形，和啤酒桶相似，因此被称为“啤酒肚”。

啤酒是一种酒精饮料，它具有一定的热量，而啤酒具有增加*食欲的作用。所以男人喝了啤酒后，就会吃很多其他的食物来填充食欲。因此导致腹部脂肪累积越来越多。而我们身体中最容易囤积脂肪的部位就是腰腹部，因此形成了“将军肚”。

“将军肚”跟睡眠有关

吃得多腹部肥胖那是正常的。如果吃得不多还有“将军肚”，那不免让人费解。对于这个问题，美国在对肥胖人群进行统计学分析时发现，睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。

研究得出，睡眠时间在5小时内的人，内脏脂肪含量增加 32%;在6到7小时的人，脂肪增加13%;不低于8小时的人增加22%。我们常规地认为睡得多，人就肥胖。然而并不是，睡得多会胖，而睡得过少，则会更胖。

研究人员给出的理由是：不管是睡眠少还是睡眠多，花在运动上的时间都比睡眠恰好的人少，而睡眠质量不佳也会影响食欲，很有可能导致过量饮食，从而增加脂肪量。