男性如何为自己选择健身器械

健身是很好的保健方法，相对于女性来说，男人们更喜欢这种养生方法，不过，有些男性不愿意到健身房里锻炼，而更愿意购买健身器械在家中锻炼，那么，这类人群如何为自己选择适宜的健身器械呢？

现在喜欢健身的人越来越多，有些人喜欢晨跑，也有的人喜欢宅在家里做运动，买一些健身器材放在家里，还有的人会到健身房锻炼身体，其实不管是哪种方式，你都要选择一项健身器材，那什么样的健身器材最适合自己呢?现在让本人来告诉大家。

综合性训练器械，可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

局部性健身器械 如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。

多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。

有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。

小型健身器械 如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器则最适合中老年人使用。

选择健身器材时大家一定要注意上面所讲的这些问题，根据自己的身体状况来进行选择是很重要的依据之一，大家切记，在健身时一定要量力而行，不可盲目冒进，否则健康则会失去保障。