冬季跑步健身 四大护身法定要备好

在生活中，不少的男性有用跑步来达到健身的目的，不过季节不同，我们跑步需要准备的设备也会有所不同，现在入冬了，天气的寒冷也需要我们为自己的跑步装备进行调整，下面小编为您介绍冬季跑步保暖的必备装备。

1、帽子

根据研究，头部的表面积占整个体表面积不到十分之一，然而在15℃时，*所产生的热量有三分之一是从头部散失。在零下15℃时，即有四分之三的热量经由头部散失。所以在冬季选一顶防风御寒的保暖帽非常重要。如果气温低于-5℃，耳朵是重点保护的对象。能把耳朵包住的薄帽子或头巾是不错的选择。

2、速干紧身衣

身体的第一层保护膜。时下速干紧身衣裤成为跑步达人们首选的装备，轻薄又时尚。纯棉的衣物不建议运动时贴身穿着，虽然具有强透气性，但吸水性也很强，出汗后不易快干在低温的影响下会越跑越冷。

3、保暖轻盈的卫衣

有了第一层快干紧身衣对排汗的有效控制，跑友还可以配备一件防风御寒的“铠甲”——跑步保暖卫衣。在追求衣物简便超轻的基础上提供极佳的保暖性，使跑步时身体始终保持在恒定的温度，能帮助跑者摆脱寒冷牵制。

4、手套

手指是最难保暖的部位。低温情况下，身体四肢末端的供血量就会减少，灵敏度会减弱，使一般的操作变得困难。选择一款厚薄适中，具有良好的保暖能，并且灵活性很强的手套是很必要的。现在大多数手套的拇指都有电敏涂层，可以轻松划开智能手机。跑步时操控手机很方便。建议选用轻薄防风的手套。

上面的这些跑步装备是针对冬季跑步为大家推荐的，小编希望今天的介绍能帮助所有爱好跑步健身的朋友们达到更好的保健效果，最小编希望大家要注意雨雪天出行和跑步，一定要注意避免意外的发生。