每健身一天 降低男性死亡率多12%

每健身一天，便可以显著地降低男性死亡率多12%。这也是有着科学数据显示的呢，所以为了自己的身体健康，男人不妨开始运动起来吧。国庆节后想必很多人都吃的肚子涨了，赶紧开始减肥吧。

研究人员建议，开始运动并保持中度至强度的运动生活方式，包括快步走或类似的活动，可使男性更长寿。不过，如果你有一段时间没有运动，最好先与医生讨论。

美国退伍军人管理局的研究人员对150多万名美国男性退伍军人(平均年龄58至60岁)的运动试验数据进行了分析，这些男性在测试期间进行脚踏车运动，直至累到无法继续运动为止。研究证明这些运动对于大多数男性来说是适度的。研究人员同时考虑到了这些男性的年龄、血压、心脏病的发病史、BMI(身体质量指数)以及其他因素。跟踪研究7年半后，约有3900名男性死亡，平均每年死亡率约是3%。

研究结果显示：在研究期间，最健康的男性最不容易死亡;运动试验的表现是死亡率的最佳预测因子，其次是年龄和心脏病，换句话说，运动比男性的年龄或心脏病史更重要。

与运动量最低的男性相比，运动量大的男性死亡率降低了50%，运动量非常大的男性死亡率降低了70%。

但是大家也要知道的是，运动尽管有好处，但是运动的方法也要注意奥。马上就是秋冬季了，此时多多注意你的身体健康，比如心血管病人不能剧烈运动，运动完毕不能立即喝水，都是很有道理的。