秋天不贴秋膘 男人如何补身子还减肥

秋天不贴秋膘，男人如何补身子还减肥呢？因为很多人关心自己的身材，所以如果你的健康跟身材发生冲突的时候，最该做的是什么吗？那就是一方面要补好身体健康，另一方面还要尽快保持好的身材呢。寻医问药网男性频道就为大家介绍。

民间素有秋季进补贴膘的说法。对于男性来说，秋季“”贴秋膘是一个很好的保健方法。适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗的热量过低，则易导致“秋胖”。

对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃水果润肠通便，选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

对于男性来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。

建议男同志们不要无病乱补，不要虚实不分，不要过度进补，不要以药代食。“贴秋膘”的同时还要多多注意身体锻炼，才能好好地利用吃进去的东西强身健体。

其实大家没有什么必要胡乱的补身子，原因很简单。我们现在吃的食物中已经有很多的营养物质了，如果一味的坚持补身子，很可能导致营养过度引发一系列的健康问题，比如肥胖或者高血脂等，所以大家要注意。