减压强身健体放松神经 男人练瑜伽的好处

减压强身健体放松神经，这些都是什么运动可以带来的好处呢?寻医问药网男性频道今天为大家介绍男人练瑜伽的好处。虽然瑜伽是很多女人喜欢的专利，但是男人练瑜伽的好处之多，连专家都难以想象。

大部分男性“羞”于练习的瑜伽“瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。”一位京城知名瑜珈老师身体力行的推荐，作为力捧瑜伽的男性，我们来听听桂老师对男性瑜珈的理解吧。

减压力：男人习惯承担压力，缺少减压的途径，瑜珈可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。

解危机：男人很多健康问题其实都是来自超负荷的压力，慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。而瑜珈的很大好处就是可以最大限度地促进副交感神经发挥作用，对抗各种健康危机。

塑体形：30岁之后男人的肥胖比例很高，练习瑜珈对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，帮助男人保持正常的体形。

增睿智：人只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练瑜珈可以增加这种敏锐，让你知道什么是最重要的，精力会很充沛，工作效率会很高。

更适宜：男性练习瑜珈首先要破除“这是一项女性运动”的错误观点。其实，瑜珈是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜珈可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯;随着练习的深入就会发现，由于身体柔韧性的增加，男性从瑜珈中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

其实男人练瑜伽的好处很多，虽然瑜伽一直都是很多女人在练习，但是很多动作其实连女人都做不到。寻医问药网男性频道的小编lumos认为，男人比起女人来，更可以练出高难度的瑜伽动作。