每日坚持运动 保护健康助戒烟

男性朋友喜欢用运动来保护自己的健康，这是非常好的养生方法，而且，运动除了能强身健体外，对于男性烟民的戒烟也是有很大帮助的，不信的话就一起看看专家们的研究结果吧。

运动是保持身体健康的主要因素之一，也是健康生活方式不可或缺的组成部分。有趣的是，最新的研究还表明，运动还有助于吸烟者戒烟成功。

该研究小组由国家健康研究所和台湾中国医大附院的科学家组成，从1996年到2008年，他们进行了为期12年的跟踪调查，共研究了434190名台湾成人的健康状况和生活习惯。

结果发现，每天仅仅运动15分钟的有吸烟习惯的志愿者与那些几乎不运动的吸烟志愿者相比，戒烟成功的可能性会增加55%。

此外，他们还发现，喜欢运动的吸烟者，戒烟后复吸的可能性与没有运动习惯的志愿者相比，可以减少43%。

研究者发现，与久坐不动的吸烟者相比，有运动习惯的吸烟者预期的平均寿命可以增加5.6年，死亡风险降低43%。

即使他们没有戒烟成功，一种积极的生活方式的好处也是显而易见的，因为吸烟者每天运动30分钟，预期寿命增加3.7%。

该研究的负责人Chi Pang Wen在迪拜的心脏病学会议上指出，我们要传达的信息就是戒烟和锻炼，如果两者能同时进行是最好的。他补充说，我们希望吸烟者尽可能多做锻炼运动，即使是少量的活动，如散步15分钟，坚持下来也比什么都不做要好。

运动虽然有很多的保健好处，但是希望男性朋友能够选择适合自己身体健康状况的运动，同时要注意运动技巧以免发生受伤等意外。