男人健身需要按照不同的年龄段进行

男人健身需要按照不同的年龄段进行吗?大家都认为减肥健身其实就是去到健身房里锻炼一下即可，哪里需要分什么年龄段啊。当然不是这么简单的，减肥健身其实是一件很有技术含量的事情，如果你的年龄不一，肯定重点不一样的。男人不同年龄段的健康状况不一样，所以针对健身来说需要不同的重点。

不同年龄阶段的男性朋友，那么拥有的生理特点也都是不同的，因此，我们在做一些男性健身的运动时，必须要根据自己的肢体灵活度来进行一些适量的运动，如果我们能够一直坚持下去，那么身体就会被我们锻炼成最鼎盛的时期。

一20岁左右

运动医学将这个年龄段称为"破纪录年龄段"。这个年龄段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。20岁的男性可通过此阶段的锻炼，为今后的身体健康储备"资源"。

锻炼可每星期一、三、五隔天一次，内容包括：①30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，每次举重时应练到肌肉觉得疲劳时再放下。如多次练习后并不觉得累，可以增加器械的重量。②20分钟左右的心血管系统锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，强度以脉搏达到150～170次/分钟为宜。