胸肌的最全锻炼姿势 胸肌锻炼方法大全

对于很多人来说，胸肌有什么锻炼的方法呢?当然是走进健身房里通过器械锻炼胸肌了。那么有什么方法可以锻炼胸部?其实很简单，一些常见的方法都可以帮助练胸，而且效果不错。今天寻医问药网男性频道就为大家介绍有哪些器械可以锻炼胸肌，以及这些器械锻炼胸肌的方法。

(01)坐姿卧推 ：适合初级健身者初步锻炼胸部力量，安全可靠。

(02)史密斯卧推 ：适合初学者掌握杠铃卧推技巧，上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。

(03)杠铃卧推 ：胸大肌经典锻炼动作，上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部

(04)哑铃卧推 ：胸大肌最经典锻炼动作，上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部