提升睡眠质量驱赶恼人啤酒肚

中年人，特别是中年男性，是很容易因为没有时间去锻炼身体再加上作息和饮食的无规律，而早早的出现啤酒肚的问题。其实，除了这些原因外，睡眠质量差也是导致啤酒肚发生的因素之一。你可能没想到啤酒肚一直都存在的原因是因为睡觉质量不好导致的吧。

男性睡眠不足容易引起将军肚

中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高速运转的信息时代，中年人在生活与工作的双重压力下，根本得不到好的睡眠，睡眠质量的降低导致*内分泌紊乱，形成心血管病、糖尿病等许多疾病，加上中年人普遍缺少锻炼，于是身材也开始走样。

男性睡眠不足如何改善

爱失眠的中年朋友，睡觉前可以做一些适量的活动来提高身体温度，实现好的睡眠。如慢跑、做操、太极拳及散步等都是提升体温的方法，再洗上一个温度适宜的热水澡，这样，您的睡眠质量应该会有一定的改善。睡眠好了，“将军肚”也就有望得到控制和缩小。

温馨提示 ：男性睡眠不足会严重影响自身的健康，所以男性保健一定要改善自己的睡眠质量，做好保健养生。