一种运动死练到底 这么练让你越练越胖

很多本来想健身或者减肥的人却发现自己努力训练的效果并不很好，而且很多人会失望的发现自己的训练成果不大好，反而有一种越练越胖的趋势。这是为什么呢?难道真的自己的体质很容易发胖吗?其实并不是这样的，之所以训练后还是很胖，是因为你的方法不对导致。寻医问药网男性频道下面就为大家总结这些原因。

相信这个问题你已经纠结了很久很久，可是答案不是过于学术化，就是条目太过于繁琐让你不明真相，不过再怎么样，只要你有下面这五个问题的任何一条，那绝对会导致瘦身的失败。

1、一种运动死撑到底

人们经常一头扎进跑步机，期待着中有效的有氧运动达到瘦身目的。这一开始淡然会很有效果，但之后身体就会逐步适应跑步的刺激，消耗的热量也会越来越少。所以要时常调整自己的训练计划，一般要3~4周之后做一个较大的改变。