完美腹肌养成记 男人6块腹肌怎么练？

不要羡慕很多人都有的6块腹肌，其实男人自己完全可以养成6块腹肌，但是这除了锻炼之外，更多的是需要你的毅力和对时间的规划。所以，男人想要腹肌其实和高新一样，需要你付出很大的努力才行。是不是常常幻想有6块腹肌是长在自己身上?想要获得6块腹肌，说实话真的很难!超强的意志力、完美的训练方案、以及合理的饮食习惯是一个也不能少的。

只要下决心 肚腩也能变腹肌!

我要6块腹肌!脑海一旦闪现这个想法，本能反应就是立刻马上去找一家健身房，先让健身教练做个身体自测，什么体能、脂肪、肌肉等等各项数据，然后再制定一个宏伟的计划。

可惜的是，这个计划大都数人都无法持之以恒，超过半数的人在锻炼了几次以后，就再也不会出现在健身房，暮然回首，健身卡早已过期。

这个时候一定会觉得当时的每一项测试结果，都是为了说服你开脱准备的。低头看看，啤酒肚依然坚挺，“六块腹肌”只是浮云。想要“六块腹肌”的时候，一定要冷静，先要想想这些问题都能说“yes"的时候再开始：

A、真心想拥有“六块腹肌”，犹如希望高薪一样坚定。

B、锻炼乏味的时候，不要以“男人外表没那么重要”或“我又不是明星(模特)”为自己找接口。