男人健身后性欲全无 记得补充锌元素

不少男人为了自己的身材都喜欢健身，相对于肌肉男来说，大腹便便的男人就显得难看的多。健身固然好，但是很多人有这样的发现，健身的目的是让身体更加强壮，但为什么很多男人健身完毕后，回家面对娇妻硬不起来了?这是什么原因呢?

一、运动后性欲不佳，锌流失过多

众所周知，锌被称为男人的性元素”。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。

多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。

二、训练中，要及时补充铬

也许你没听过铬”这个名词，铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低*内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。优质的葡萄和葡