肌肉男怎样甩掉脂肪保留肌肉？

每个男人都想成为肌肉男，但是肌肉来之不易，而且很多脂肪很容易把肌肉掩盖住。那么，男人需要变成肌肉男要怎么做才好?下面就为大家列举一下如何去掉脂肪，但保住健美肌肉的办法。希望对大家有帮助。

如何留住肌肉、甩掉脂肪

这个问题也是诸多健身爱好者关心的问题。要想在减脂过程中做到减脂不减肌肉。必须在训练上做到既有全面性又有针对性。全面性是指减脂需要有氧和无氧训练相结合，对身体进行全面锻炼，并达到一定的运动量和运动强度，以提高代谢水平，促进脂肪燃烧，达到减少脂肪而不减少肌肉块的目的。针对性是指根据身体不同的部位脂肪含量的高低，采用不同的锻炼方法，做到“对症下药”。