请做一名会减肥的高冷男子

据说，很多男性胖子们在站上体重秤的时候，心里总是有一种莫名的淡淡的忧伤。夏天已经过去了，本想瘦成一道闪电，却不曾想黑成了一朵乌云。很多人在减肥的时候注重的更多是重量，其实除了减肥时候体重秤上的数字，还有许多指标是非常需要注意的，否则你的减肥很容易适得其反，甚至最后伤害了自己的健康。

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【体重并不是一切】

不知道什么时候人类的美学观念开始以瘦为美，男人要穿衣显瘦不穿有肉，实际上，一个人减肥，会大幅度降低卡路里的摄入量。最初体重会有所下降，但是身体的机能在适应之后就会忍受这种饥饿状态，从而保存住足够多的脂肪。当减肥的人不再节食时，他的身体不知道自己是不是还会被“饥饿”，所以就会储存比以前更多的脂肪来进行过渡适应，这就是越减越肥的原因。

同时节食或者服用减肥药物，身体消耗最先的不是脂肪，而是肌肉，所以很多通过节食和减肥药瘦身的人身上很多橘皮组织，摸起来肉是软软的，由于肌肉减少，导致基础代谢率进一步降低，身体热量无法进一步消耗，又会转化成脂肪保存下来，最后只要稍一恢复饮食，身体马上又肥胖起来。即使一直保持节食状态，随着年龄的增长，基础代谢率在持续减弱，过了30岁以后就变成无法逆转的显性肥胖了，并且会成为诱发一系列慢性病的基础。