健身增肌肉走出误区是首要

男性健身通常是为了能让自己的身材更魁梧更有男人味，但是男人走进健身房就知道如何健身才科学吗？其实真正懂得的人并不多，所以不免会出现一些健身上的误区，今天在这里和大家讲几点有关的知识。希望男人在锻炼身体时可以避开这些禁忌误区，否则在健身房里再怎么努力也是白搭啊！

健身增肌肉走出误区是首要

男性增肌最常见的错误都有哪些呢?　

健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦。看看象隆尼库尔曼和克里斯科米尔这些闪光的例子，这些家伙都知道在增加肌肉的阶段增加热量和蛋白质的摄入是必不可少的，尽管在此过程中会增加些体脂，但在所难免。不要一方面想着增肌，一方面想着瘦。

(为了增加肌肉必须有大量的热量和蛋白质，这是普通的常识了。健美运动员在非赛季时为了增加肌肉，所摄入的热量和蛋白质是相当多的，只是限制额外添加油脂的食物。我们赛季和非赛季的体重往往相差一定的体重，所谓的线条只是比赛时追求的东西，平时只是保持着一个比较清晰的轮廓。清晰的“轮廓”原则上不能算是“线条”。健美爱好者一般看到的照片是比赛的照片或者是比赛前后一两个月的训练照。所有错觉认为健美运动员平时也是那样，也学着追求线条，那是不可能的事情。实际上健美运动员平常状态下线条是不很清晰的。)