职场男七个动作就能助你有效塑身

健身房锻炼是很有效果，可是我没时间，工作太忙！这些话是不是你经常听到周围的男性朋友说起？其实健身不用这么麻烦专门找时间，你随时可以做到，一起来学习

晚上6:00到家时

错误心态：在回家路上顺手带杯饮料，回到家就一边喝饮料一边赖在沙发上。

正确方式：可以报名一些晚上的健身课程，让自己不会一回到家就开始懒散了起来。或是事先订定运动计划，跟着自己的规划在晚上出门慢跑，也可以在家做做瑜珈。

下午5:15下班回家时

错误心态：直接从工作地点开车或搭计程车回家。

正确方式：可以试着搭乘交通运输工具，就可以多走一点路，藉机运动一下。在车上也不要看到位子就马上坐下，站一下对你的身体健康更有帮助!

下午1:00午餐时间

错误心态：最喜欢到可以免下车的地方买午餐。

正确方式：尽量用走的到附近的餐厅用餐，如果是自己带便当的话也可以在外面找个地方吃饭，不要一直闷在办公室中。

下午1:00午餐时间

错误心态：最喜欢到可以免下车的地方买午餐。

正确方式：尽量用走的到附近的餐厅用餐，如果是自己带便当的话也可以在外面找个地方吃饭，不要一直闷在办公室中。

早上9:15抵达办公室

错误心态：一到办公室就马上坐下，然后就一动也不动!

正确方式：提醒自己每隔一小时就起身走动一下，每次至少两分钟。不仅可以联络感情，还多了一点走动的机会。

早上9:15抵达办公室

错误心态：一到办公室就马上坐下，然后就一动也不动!

正确方式：提醒自己每隔一小时就起身走动一下，每次至少两分钟。不仅可以联络感情，还多了一点走动的机会。

上8:30停车时

错误心态：为了不要晒太多太阳，把车停近一点!

正确方式：把车停远一点，除了可以运动又可以吸收维他命D。

小编提示：身为职场人士男人从周一至周五一直忙碌于工作当中，让你无法抽出一点时间做运动和健身，从而使得瘦身和健康受到严重威胁，难以得到保证。在工作日的时期里，男性朋友们可以多做上述7个动作，让你达到工作间隙健身的健康目的。