炎热高温下男性最明智的运动选择

运动是保证健康的最关键因素，只有坚持锻炼才能拥有好的身体。但在面对高温的条件下怎样才能更好的锻炼呢?其实方法还是很多，以下小编就为大家具体介绍几种炎热高温下男性最明智的运动。

游泳

游泳是夏天必选的运动之一，水中运动不仅摆脱高温酷暑的痛苦，还能在有氧活动时起到塑形的效果。对于男人来讲，游泳池无疑是观看美女的好地方，穿的少、裸妆，如果你还是个单身汉，泳池也不乏是你撞桃花运的好地方。

保龄球

保龄球对*的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。最重要的是你可以在空调房里运动着你全身的肌肉。

夜跑

夜跑，一项最简单的锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，那就可以轻松实现。由于人们的生活节奏加快，很多人不得不把健身锻炼放在晚上进行，对于夏天来讲，无疑夜晚的气温要比白天低一些，者更有利于夜跑的进行。

美国芝加哥大学临床研究中心曾经做过一项研究发现:在晚上时段*新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈.经过一天工作,*体能在夜间被释放出来,这时候跑步身体更容易适应运动节奏.此外,晚上充满氧气,空气湿滋.对于失眠者来说,晚上适度运动会产生轻微疲劳感,更易获得香甜睡眠。

夜跑注意事项

尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。

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