秋季男人最适合的运动健身项目
秋季对于人们来说是一个十分凉爽的好季节,人们常常会在这个时节做一些户外锻炼。那么对于男人来说,秋季对于他们来讲最适宜做什么运动呢?
秋天男人做什么运动最适合?
1、登高
就是指爬山运动。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化。
2、慢跑
是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健体健体。
另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目:
1、青少年
对于正在长身体的青少年,足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目,都可以选择。
2、成年人
正在工作的成年人,如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目,对自身的身体会起到一定的锻炼效果。
3、老年人
上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳。
相关文章
-
肥胖对男性有哪些危害?肥胖给男人带来的危害非常大,肥胖会导致男人免疫功能低下,会增加男人患各种疾病的风险,肥胖会对男人的心脑血管造成严重伤害,
-
如何预防男性肥胖症?男人预防肥胖要避免营养过剩,合理的调整饮食结构,尽量限制热量的摄入量,同时要注意进餐的速度,吃饭不宜吃得太快,尽量限制脂
-
男人肥胖与哪些因素有关?男性肥胖主要与饮食因素有关,营养过剩是导致身体肥胖的主要原因,经常吃肥肉和脂肪容易导致身体肥胖,男性肥胖也可能是精神压力
-
男人减肚子最有效的运动其实一般在生活中我们都知道,很多男生都特别希望自己的身材保持的非常完美的,其实我们就应该选择一些适合自己做的小运动,男人
-
哪些运动可以帮助男人减肥肥胖给男人带来的危害非常大,因此肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题,平时多锻炼有助于减肥瘦身,并且也可以拥有健康的身体,