解析中年男人的健身禁忌有哪些

毫无疑问，锻炼是一件有益于健康的事情，尤其是随着年龄的增大，自我的保健就显得尤为重要了，人到中年啤酒肚、肥肉不知不觉都爬上了身，尤其是40岁以后健身有别于年轻时，应该特别注意。

中年男健身禁忌

1.挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动，最好与自己水平相当的同龄人一起健身。

2.找到合适的健身活动：不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动。

3.健身不只是有氧运动：随着年龄的增加，*器官也在衰老。因此，每天要进行30分钟的有氧心肺运动，但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼。