教你强身健体的保健操

每几分钟时间进行面部按摩，可有效预防流感。专家日前向公众推荐了简单易行的防流感保健操。

中医认为各种疾病都有来源，中医叫做“瘟邪上受，首先犯肺”，也就是指疾病易从口鼻吸入，因此保证口鼻健康可以有效防控流感。预防流感保健操共有四节：

一是开天门，用双手大拇指内侧，从眉心推到发髻线，推一百次，可以动员阳气上升，提高免疫力。

二是推坎府，大拇指从眉心推到眉梢，可以调整正气，增加免疫力。

三是揉太阳，双手顺时针揉太阳穴一百次。四是保鼻通，用双手大拇指交替揉鼾唇沟的上端，可缓解轻型的鼻塞等症状，有通气的作用。

除了进行面部按摩，成人还可以将夏枯草、桑叶、菊花三味中药各15克煎服，连续服用5天，也能有效预防流感。