男性去啤酒肚 只需三天！

　　现在减肥已不是女性的专利，尤其是现在肥胖涉及人群很广，随着人们健康意识的提高，大家都意识搭到肥胖有损健康，下边为减肥的男士提供三日减肥餐，不要再为减肥所困扰。

　　第一天

　　【早餐】白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

　　【午餐】冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;

　　【晚餐】苹果

　　【主打减肥菜】冬瓜

　　【推荐理由】冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

　　第二天

　　【早餐】白水煮蛋1个

　　【午餐】木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。

　　【晚餐】黄瓜

　　【主打减肥菜】木耳

　　【推荐理由】木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

　　第三天

　　【早餐】麦片粥1碗

　　【午餐】海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。

　　【晚餐】黄瓜

　　【主打减肥菜】海带

　　【推荐理由】海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少*摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。