男子负重减肥运动处方

    这套男子负重减肥操，适合于中、青年单纯性肥胖，有其它疾病者，遵医嘱。重物可任选，如哑铃、手撑、棒、砖等。

   第一节双脚叉开与肩同宽站立，负重上举，反复20次。

   第二节姿势同第一节，两手持重物屈肘，上臂平展，持重物于肩上屈髋向前弯腰，再直腰，反复20次。

    第三节姿势同第一节，两手持重物，向前伸直，再向后向两恻伸展；反复进行20次。

    第四节姿势同第一节，屈髋，两臂持重物在胸前自然下垂，后再向两侧展平；反复进行20次

   　第五节屈膝、屈髋下蹲，一手持重物高举，放后胸前移到另一手持重物高举，两手交替20次。

肥胖对男性有哪些危害？

肥胖给男人带来的危害非常大，肥胖会导致男人免疫功能低下，会增加男人患各种疾病的风险，肥胖会对男人的心脑血管造成严重伤害，
如何预防男性肥胖症？

男人预防肥胖要避免营养过剩，合理的调整饮食结构，尽量限制热量的摄入量，同时要注意进餐的速度，吃饭不宜吃得太快，尽量限制脂
男人肥胖与哪些因素有关？

男性肥胖主要与饮食因素有关，营养过剩是导致身体肥胖的主要原因，经常吃肥肉和脂肪容易导致身体肥胖，男性肥胖也可能是精神压力
男人减肚子最有效的运动

其实一般在生活中我们都知道，很多男生都特别希望自己的身材保持的非常完美的，其实我们就应该选择一些适合自己做的小运动，男人
哪些运动可以帮助男人减肥

肥胖给男人带来的危害非常大，因此肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题，平时多锻炼有助于减肥瘦身，并且也可以拥有健康的身体，