健美操也能考级了
近日,在京城赫赫有名的健身会馆——月坛天行健身会举办了一次大众健美操通级比赛,一时间吸引了众多爱好健身的俊男靓女们。
国家体育总局于2000年推出了《全国健美操大众锻炼等级标准》,这为喜欢学习健美操的朋友提供了一个等级参考标准。
●健美操有四个层次六个级别
位于北京站北侧中粮广场地下三层的北京时尚空间美容健身中心,是京城健身场馆中知名度比较高的一家,在这里教健美操的刘悦老师今年只有25岁。他告诉记者:“健美操等级标准是针对普通大众制定的,总共有六个级别:1级为入门,2、3级为初级,4、5级为中级,而6级是最高级别,这六个级别划分成了4个层次。初级适合那些从未接触过健美操的大众爱好者,动作极其简单:膝踝弹动、小跳,原地踏步、脚前点地、侧点地、半蹲左右移重心。可以说几乎没有难度,任何年龄段的人都能学会。2、3级主要配合简单的上肢动作进行练习,保持中低强度的有氧练习,增加腹背力量和各部位的肌肉拉伸练习。而达到4、5级的水平后,最高级别6级也就能顺利通过了。它是一个循序渐进的过程,只要坚持一般人都能达到6级。”
每过一个级别都要授给通过者一个发带,各级别发带的颜色也不一样,刘悦介绍道,3级水平的发带是深蓝色的、4级是粉色、5级是黄色的。
●等级标准只是对你水平的承认
健美操爱好者通过各级别考试后,对其本人来说到底有何价值,刘悦向记者解释:“不会给个人带来实际的物质利益,它只是对你水平的一种承认。”
北京时尚空间美容健身中心朱耀辉副总经理认为,健身是个朝阳产业,现在社会竞争激烈,人的压力也非常大,而运动健身是减压最好的方式,通过锻炼保持充沛的体力精力,更好地投入到工作中去。(信报记者李昊)
相关文章
-
肥胖对男性有哪些危害?肥胖给男人带来的危害非常大,肥胖会导致男人免疫功能低下,会增加男人患各种疾病的风险,肥胖会对男人的心脑血管造成严重伤害,
-
如何预防男性肥胖症?男人预防肥胖要避免营养过剩,合理的调整饮食结构,尽量限制热量的摄入量,同时要注意进餐的速度,吃饭不宜吃得太快,尽量限制脂
-
男人肥胖与哪些因素有关?男性肥胖主要与饮食因素有关,营养过剩是导致身体肥胖的主要原因,经常吃肥肉和脂肪容易导致身体肥胖,男性肥胖也可能是精神压力
-
男人减肚子最有效的运动其实一般在生活中我们都知道,很多男生都特别希望自己的身材保持的非常完美的,其实我们就应该选择一些适合自己做的小运动,男人
-
哪些运动可以帮助男人减肥肥胖给男人带来的危害非常大,因此肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题,平时多锻炼有助于减肥瘦身,并且也可以拥有健康的身体,