男人补肾吃什么食物才有效呢?

肾阴虚是男性肾虚的一种，常见有腰酸痛，失眠等症状的发生，多是由久病伤肾，X生活频繁，或者服用了过多的温燥劫阴的东西所引起的，给男性生活和工作带来诸多不便，那么应该如何治疗肾阴虚呢?

补肾药粥 效果堪比补肾药

1：韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。

2：海参粥

海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳伟，造泄，一精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

3：枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用

4：菟丝子粥

菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗未。

如果想要治疗肾虚不能盲目的服药和补肾，同时搭配上饮食调理，效果更好!

5：炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

如果想要治疗肾虚不能盲目的服药和补肾，同时搭配上饮食调理，效果更好!

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