男人睡前要做的“三宜三忌”有哪些

人们常说睡眠好，养出睡美人。实际上，睡眠还是有很多功效的，如果睡不好觉，男人很容易被“大肚子”盯上，下面我们就具体看一下男性保健睡前要做到的“三宜三忌”有哪些。

要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

“三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。