预防阳痿很重要 注意健康生活方式

时代的不同，很多人平时的工作压力比较大，忽略了对身体的一些保健，尤其是一些男性总是处于一种比较紧张的心情状态，这样就会使自己的性功能方面出现各种阻碍的现象，而导致自己在进行性交生活的时候出现阳痿，那么，男性阳痿如何预防比较好呢？

民以食为天，没有一个人说我不吃饭还可以健健康康，这是完全不可能的事情。人是铁，饭是钢，不吃一顿饿得慌，这恐怕就是最真实的写照了吧。同样对于阳痿患者来说，阳痿的食疗也非常关键。

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%~80%的人出现阳痿或不育。

生活中如何预防阳痿出现，我们要做到增强身体素质和身体抵抗力。如果男性朋友身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

男性朋友们在生活中多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏都是很好的，因为这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

婚后十年的男性也比较容易患上阳痿。结婚十年后，夫妻生活中如果出现在性生活不和谐，皮肤接触对方多和少，有意创造爱的氛围，和爱的感情及时交换。为了克服丈夫和妻子累之间的心理调整，必须用创新的方式，丰富了夫妻的性生活，重新找回爱的感觉。比如去买菜，购物，远足，玩，看电影，约会的感觉。

我们每天都要从食物中摄取大量的蛋白质，补充蛋白质对于我们来说很重要。动物的某些器官还有就是蛋类，对男性此病的恢复也是很有帮助的，平时应该多吃一些羊肉、动物肾脏、鱼子、甲鱼、猪腰子等这样的食物。

合理的饮食习惯可以达到非常好的缓解和治疗阳痿的现象，尤其是对一些男性来说，总是会长时间的吸烟喝酒，对自己的性功能造成了严重的刺激，这就需要我们改掉这些不良的习惯，平时生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体的营养物质。