通过食疗法来帮助壮阳

对于一个男人来说，壮阳是非常重要的事情，但是一个男人要怎么样才能壮阳补阳呢，其实方法有很多，首先我们要从食疗开始。

吃什么补肾壮阳：淫羊藿

在《本经》上有记载：\\"主阴痿绝伤，茎中痛。利小便，益气力，强志。\\"主要功效是，对人有补肾壮阳，祛风除湿。男性治阳痿不举，小便淋沥，筋骨挛急，半身不遂，腰膝无力，风湿痹痛，四肢不仁等，都有积极的作用。

吃什么补肾壮阳：红枣

红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用。其中富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的效果，不仅可以改善心肌的营养状况，改善男性阴茎供血，增加勃起的硬度。红枣对于女性有补血的作用，也对男性有补肾壮阳的功效。

吃什么补肾壮阳：海鱼

医学研究表明，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之交时阴道分泌液减少等症状。海鱼鱼肉有丰富的磷和锌，有“性和谐素”美称。

吃什么补肾壮阳：黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种*必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速*的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分。不仅有乌发的功效，且还能够是壮阳补肾的好食材。

吃什么补肾壮阳：猪腰花

猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，一些患有高血脂的人群最好是少吃。

一个男人想要壮阳的的话，先要关注的就是自己食疗，正确的食疗方法对于我们的帮助是很大的，可以很好地帮助我们壮阳补肾。